Unsere Fitness- und Athletiktrainerin

JOLANDA BOMBIS-ROBBEN

Jolanda wird die Fitness- und Athletikeinheiten während der Camp-Woche unterrichten. Als ehemalige niederländische Handballspielerin, die in 19 Spielen im Trikot der Nationalmannschaft auflief, beherrscht sie die Grundlagen einer professionellen Fitness als Vorbereitung für die Saison in Perfektion.

Sie wird im Camp folgende Einheiten anbieten:

Life Kinetik (Koordinationstraining):

Life Kinetik ist ein körperliches (Bewegungs)Training, das auf spielerische Weise die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessert. Jeder Mensch besitzt rund 100 Milliarden Gehirnzellen. Doch niemand schöpft die riesigen Möglichkeiten des Denkapparates auch nur annähernd aus. Life Kinetik hilft mit koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben das schlummernde Potenzial des Gehirns zu aktivieren.

HIT (High Intensity Training):

HIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20-60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von 10-30 Sekunden mehrmals abwechseln.

Tabata:

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings. Das Besondere an dieser Trainingsform ist, dass ein Workout nur vier Minuten dauert. Währenddessen wechselt man zwischen 20 Sekunden maximaler Belastung und 10 Sekunden Erholung.

Yoga, Entspannung und Ernährung:

Aber auch Entspannung und gesunde Ernährung sind Jolandas Themen, die sie als studierte Psychologin und Mentaltrainerin den jungen Kursteilnehmern kindgerecht und mit Spaß vermitteln wird.

Sommercamp 2023: Wir freuen uns auf Jolanda Bombis-Robben.